5 thực phẩm giúp cho làn da ngày hè tươi sáng

Mùa hè khiến chúng ta gặp nhiều rắc rối hơn trong việc chăm sóc và bảo làn da bởi những tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời luôn chờ chực tấn công làn da bất cứ lúc nào, đây chính là nguyên dẫn đến tình trạng mụn và nám da xuất hiện nhiều hơn trong mùa này. Bên cạnh sử dụng mỹ phẩm thì cung cấp các chất dinh dưỡng cũng là một cách giúp bạn có được làn da tươi sáng hơn. Dưới đây là 5 thực phẩm giúp bạn chống lão hóa da mùa hè, lấy lại làn da tươi trẻ, cùng tham khảo nhé.

Trà xanh: 

Mùa hè với nhiều thức uống mát lạnh hấp dẫn tuy nhiên để chăm sóc da tốt nhất thì lời khuyên cho bạn đó chính là sử dụng trà xanh. Trong trà xanh có các chất chống ô xy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi các tổn hại do ánh nắng mặt trời gây ra, đồng thời trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Các loại đậu: 

Các loại đậu không những tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn cung cấp vitamin và dưỡng chất cho da. Các nghiên cứu cho thấy, trong đậu có chứa hàm lượng protein cao và các acid béo thiết yếu giúp ngăn ngừa gãy móng, làm đẹp cho cả da và tóc.

Nếu bạn muốn bổ sụng protein cho cơ thể thì không nên quên các loại đậu, có thể bổ sung thêm trứng gà để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Cà chua: 

Cà chua là thực phẩm vô cùng quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, trong cà chua có chứa hàm lượng lớn chất xơ và vitamin A, có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến khô da. Cà chua còn chứa rất nhiều lycopen. Theo nhiều cuộc nghiên cứu, lycopen giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại. Bạn có thể ăn cà chua hoặc đắp mặt nạ cà chua hàng ngày để làm trắng da hiệu quả.

Cam: 

Vitamin C là một chất chống ôxy hóa mạnh giúp tiêu diệt các phân tử gốc tự do, chẳng hạn như các phân tử được sản sinh do da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, dẫn đến da bị lão hóa sớm. Cam còn chứa nhiều bioflavonoid, chất thúc đẩy việc sản sinh nhiều collagen trong da. Collagen càng có nhiều thì da bạn càng dễ đàn hồi và khỏe khoắn hơn.

Hạt bí đỏ:

Hạt bí đỏ giúp bạn chống lão hóa cho da vô cùng hiệu quả bởi nó chứa rất nhiều vitamin E, và các acid béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng, trị nám da và mang lại mái tóc suôn mượt.

Các nghiên cứu còn chỉ ra, trong hạt bí đỏ còn chứa nhiều kẽm chính vì thế giúp làm đẹp da và ngằn ngừa mụn trứng cá.